Í fyrsta lagi er shin pain heilkenni hentugur til notkunar.
Þegar vöðvarnir fyrir framan sköflunginn eru ofhlaðnir, sem valda bólgu og sársauka í vöðvum, sinum og beinum, geta hlauparar sett vöðvaplástra frá ysta neðri hluta hnésins niður á stóru tána og síðan beitt þeim lárétt. eftir allri breidd sköflungs meðfram verkjapunktinum.
Í öðru lagi eiga hnéverkir einnig við.
Hnéverkir eru eitt algengasta vandamál hlaupara. Samkvæmt uppástungu Wickhams skaltu festa tvo vöðvabletti á quadriceps og setja þá niður meðfram vinstri og hægri hlið hnébeins og mynda tárdropa. „Krossaðu“ síðan einn vöðvaplástur og settu hina tvo undir hnébeinið.
Þriðja er Plantar fasciitis.
Þegar bandvefur frá hæl að tám er ofhlaðinn mun hlauparans hæl finna fyrir sársauka. Wickham stingur upp á því að setja vöðvaplástur á hæl fótsins, með öðrum plástri frá boganum og upp og skerast fyrsta vöðvaplásturinn.
Í fjórða lagi er einnig hægt að nota vöðvaplástra við verkjum í Achilles sinum.
Ef almennur verkur í achillessin veldur ekki rifi, stafar það að mestu af of mikilli vinnu. Hlauparar geta notað vöðvaplástur til að setja límband á iljarnar frá miðjum kálfum og setja síðan eina límband lárétt fyrir aftan hæla og ökkla.
Að lokum eru almennir vöðvaverkir.
Ef hlauparinn finnur fyrir eymslum í líkamanum en þarfnast meiri vöðvastuðnings getur hann notað tvo vöðvaplástra eða klippt einn vöðvaplástur í Y-form og vefjað honum utan um sársaukafulla svæðið.
